Faça Você Mesma

Naturalmente Saudável

Por que a água vale ouro para a sua saúde.

1 – Ajuda a emagrecer
As fibras presentes em alimentos como legumes, frutas e verduras, se incham como uma esponja quando em contato com a água – o que proporciona aquela sensação de estomago cheio. Assim a pessoa come menos e se sente saciada. Isso não quer dizer que a água queima calorias, mas sem ela o organismo trabalha mais lentamente.

2 – Faz o intestino funcionar melhor
A água hidrata a parede desse órgão. Com isso, ele se movimenta mais rápido, como um motor bem lubrificado. É assim que o corpo consegue expulsar os resíduos de alimentos que não vai aproveitar. E mais: de nada adianta comer itens ricos em fibras para fazer o aparelho digestivo trabalhar se não houver água. Fibras sem líquido levam á prisão de ventre.

3 – Deixa a pele lisinha, lisinha
Água previne a celulite porque carrega para fora do corpo as toxinas responsáveis pelas ondulações. Também deixa a pele mais bonita, retardando o aparecimento de marcas de expressão e ruguinhas. É que o líquido é responsável pela hidratação das camadas cutâneas profundas.

4 – Combate os resfriados e as alergias respiratórias
Com o corpo hidratado, todas as mucosas recebem sua parte. São elas que vão produzir as secreções – do nariz e da garganta – que mandam para fora os vírus responsáveis pelas gripes e defendem o aparelho respiratório de agressões.

5 – Evita as doenças renais
Faz uma tremenda faxina na bexiga. Manda para fora o excesso de sais que sobrecarregam os rins. De quebra, ajuda a evitar doenças infecciosas causadas pela presença de bactérias que ficam alojadas no aparelho genital e sobem rápido para os órgãos internos.

Você sabia?
Dia 22 de março é o Dia Mundial das Águas.

Fonte: Revista Pro Teste Nº44 fevereiro 2006.